opäť začínate báť, že to zase nedodržíte? Tak práve pre vás je ako stvorené jednoduché cvičenie,
ktoré vám denne nezaberie viac než pätnásť minút, s názvom Päť Tibeťanov.
kondícii, ale aj pri duševnej sile. Nebudem tu hovoriť o príčine tejto znovunadobudnutej sily, ale
o tom, ako cvičiť a aké môže mať vaše pravidelné cvičenie “následky.” Ten, kto sa o alternatívne
smery zaujíma, iste tuší, že ide o prácu s čakrami a energetickými prúdmi v tele…
Západnému svetu toto učenie priniesol istý vyslúžilý plukovník Bradford. Tento Angličan na
počiatku 19. storočia, vo svojich temer šeťdesiatich rokoch, odišiel do Tibetu, aby tam našiel
kláštor, ktorého mnísi poznajú tajomstvo večnej mladosti. A to skutočne objavil v himalájskom
kláštore Šangri-La, v ktorom vznikli tieto blahodárne cviky už o mnoho století skôr. Po 23 rokoch
sa plukovník vrátil, vyzeral na 45 rokov a jeho priateľ Peter Kelder napísal podľa rozprávania o
pôsobení v Tibete knihu, ktorá bola neskôr přeložená do mnohých jazykov.
U nás bolo cvičenie známe už za prvej republiky, intenzívnejšie sa u nás ale objavuje až po
roku 1989. Ak si myslíte, že sami zostavu nezvládnete alebo cvičíte radšej v skupine, môžete
navštevovať rôzne ezoterické alebo aj fitness centrá, kde sa Tibeťania vyučujú. Ak ale túžite po
nadobudnutí akutočného pokoja a harmónie a schopnosti sústrediť sa na seba samého, je lepšie cvičiť
doma.
jógy aj pružnosť vašej mysle. Svoje telo aj ducha povediete k rovnováhe, postupne sa dopracujete k
jasnejšiemu mysleniu, v ktorom ľahšie vyvážite zložku kreatívnu a racionálnu, a budete tak ľahšie
riešiť a prekonávať problémy. Budete sa cítiť mladší a vitálnejší, budete mať lepšiu náladu a
ľahšie sa zbavíte nepríjemných negatívnych myšlienok. Naučíte sa správne dýchať a zlepší sa pevnosť
vašich kostí. Zbavíte sa tzv. dvojitej brady a spevní sa vaše brušné svalstvo. Pretože spolu s
cvičením budú rýchlejšie prebiehať vaše metabolické procesy, bude sa vám aj lepšie chudnúť. To je
len stručný zoznam pozitív, aké vďaka pravidelnému cvičeniu Piatich Tibeťanov môžete dosiahnuť –
nestojí to za to? 🙂
po troch mesiacoch príde. Ale aj počas nich sa už môžete cítiť lepšie. Všetko závisí hlavne na tom,
čo sa dočítate v nasledujúcich riadkoch… Zo svojho cvičenia by ste mali mať radosť a veriť mu. Byť
pri ňom pokojní a nie myslieť napr. na to, čo sme zase zabudli kúpiť, rýchlo a nervózne si
zatrénovať a znova utekať do obchodu. Myslieť by ste mali predovšetkým na to, či cviky vykonávate
správne a sústrediť sa na svoj pokojný dych. Štvrťhodina denne, ktorú si doprajete, by pre vás mala
byť lahodným nápojom a mali by ste si ju vychutnať plnými dúškami. Čím bude pravidelnosť a
potešenie väčšie, tým sa zväčší aj samotný efekt. Pokisľ cítite, že sa cvičenie Piatich Tibeťanov
môže naozaj stať vaším každodenným rituálom, neváhajte a začnite!
