Zdravie

V zdravom tele zdraví duch a prevencia je najlepší liek. To sú naše dve hlavné mottá, a preto vám pravidelne prinášame zdravé recepty a užitočné rady zo športu a fitness.
02.06.2024 Zdravie
Vymeňte po zime jedálniček za niečo ľahšie: Toto v ňom nahraďte

Po lete meníme svoje šatníky, no mali by sme tak spraviť aj s jedálničkom a vymeniť suroviny za lokálne a čerstvé. V lete máme väčší prísun zdravej zeleniny a ovocia, najlepšie tých, ktoré si sami doma vypestujeme. Takéto plodiny sa nedajú porovnať s tými z obchodu počas roka. Práve zelenina a ovocie patria medzi veci, […]

čítať článok

17.05.2024 Zdravie
Ktoré látky by mali užívať ženy (nielen) počas menštruácie?

Vitamíny a minerály sú dôležitou súčasťou zdravej stravy pre ženy, pretože im pomáhajú udržiavať optimálne zdravie a podporovať rôzne telesné funkcie. Mnoho žien tieto látky užíva až, keď je neskoro a odnesú si to na únave či celkovom vyčerpaní. Nielen počas menštruačného cyklu, ale celého mesiaca sa môžete cítiť slabo a vyčerpane. Každé telo je […]

čítať článok

10.05.2024 Zdravie
Ktoré potraviny a nápoje by ste nemali počas stresu konzumovať?

Stres vzniká z práce, životných situácii či rozhodnutí, no môže ho umocniť aj to, čo konzumujeme. Ktoré potraviny a nápoje by ste v čase, keď ním trpíte mali obmedziť v konzumácii? Ak vám je dobre známe potenie, mastné dlane od potu či iné telesné prejavy, ktoré sú aj navonok pozorovateľné. No medzi príznaky stresu patrí […]

čítať článok

05.04.2024 Zdravie
Ako zabojovať s jarnou únavou?

Obdobie jari patrí medzi náročný prechod z chladného ročného obdobia do teplých dní. Na organizmoch mnohých sa to môže prejaviť únavou aj oslabením imunity. Ako s tým zabojovať? Bojovať s jarnou únavou môže byť účinné kombinovaním niekoľkých krokov, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu energie a znížiť ospalosť. Niekedy je chybou len vysadenie vitamínov či minerálov, ktoré […]

čítať článok

14.03.2024 Zdravie
Prečo je dobré držať pôst? Nie je to len o chudnutí a tradícii

Pôst patrí k tradičným zvykom veriacich pred Veľkou nocou. Drží sa dokonca až 40 dní. Je to čas, kedy sa veriaci odvracajú od svojich hriechov. A práve zriekaním sa určitých pokrmov, ale aj alkoholu, či niektorých aktivít. Moderný pôst by sme si však mohli predstaviť aj takto: Držanie pôstu môže pomôcť ľuďom lepšie pochopiť ich […]

čítať článok

23.02.2024 Zdravie
Ako účinne naložiť s jarnými alergiami?

Sezónne alergie, obzvlášť tie jarné, trápia vysoké percento populácie. Závisí od toho, v akých končinách žijete, no vyhnúť sa alergénom úplne nedá. Ako bojovať proti jarnej alergii? Ak ste nikdy u alergiológa neboli, zrejme netušíte, či vás alergia trápi a mali by ste ju mať diagnostikovanú. Pravdou však je, že aj bez toho, aby ste […]

čítať článok

22.12.2023 Zdravie
Ako sa vyhnúť stresu z Vianoc? Osvojte si tieto návyky

Vianočná nálada asi neminie nikoho. Môže sa však stať, že skôr ako v dobrom, prejaví sa v zlom. Množstvo ľudí v tomto období prepadá stres a často aj depresia. Niektorým faktorom, ktoré nepokoj na duši môžu spustiť, nezabránime, no môžeme ich vnímať trochu inak.  Aj keď si myslíte, že ste voči stresu a depresii odolný. […]

čítať článok

25.11.2023 Zdravie
Čím je najlepšie a najzdravšie dochucovať jedlá?

Možno sa vám pri varení často naskytá otázka, čo pridať, aby bolo jedlo dostatočne chutné, no zároveň ste doňho nepridali nezdravé látky z umelých dochucovadiel. Zdravé varenie je stále pre mnohých výzvou. V našich končinách preferujeme skôr konzervatívne a tradičné jedlá a nebojíme sa pridávať ani umelé dochucovadlá. Veď nás to tak učili naše staré […]

čítať článok

10.11.2023 Zdravie
Čo môže byť príčinou nepravidelnej menštruácie?

Možno sa vám už stalo, že ste bez zjavného dôvodu dostali svoje dni o niečo skôr. Pokiaľ sa bavíme o jednom až troch dňoch, nie je sa nad čím trápiť, pri výrazne predčasnom príchode cyklu alebo jeho neopodstatnenom oneskorení však treba zbystriť pozornosť.  Napriek tomu, že je každé ženské telo špecifické, dá sa povedať, že […]

čítať článok

27.10.2023 Zdravie
Viete, aké benefity má pre vaše zdravie voda s citrónom?

Denne by sme mali prijať jeden a pol až dva litre vody v závislosti od váhy a veku. V letných mesiacoch ešte o niečo viac. Ak máte problém s čistou vodou, môžete ju prijať aj v podobe neochuteného čaju alebo pridať do vody citrón. Voda s citrónom je obľúbený nápoj, ktorý mnohí ľudia pijú ráno […]

čítať článok

Newsletter

Prihláste sa na odber noviniek