Zdravie

V zdravom tele zdraví duch a prevencia je najlepší liek. To sú naše dve hlavné mottá, a preto vám pravidelne prinášame zdravé recepty a užitočné rady zo športu a fitness.
19.07.2024 Zdravie
Ako si poradiť s letnými horúčavami?

Horúčavy, ktoré posledné týždne zužujú takmer celú Európu sú neúnosné pre zdravie nejedného. Veľkú rolu zohráva tiež zdravotný stav, vek, ale aj kondícia daného človeka. Ako sa udržať v dobrom fyzickom stave počas tridsiatok až štyridsiatok? Vysoké teploty, a to cez tridsať stupňov Celzia, sužujú najmä starších a obéznejších ľudí. Ak nepatríte ani do jednej […]

čítať článok

13.07.2024 Zdravie
Opaľovanie nemusí byť hotová veda: Takto to urobíte správne

Opaľovanie môže byť príjemné a zdravé, ak sa robí správne. Je dôležité sa chrániť pred škodlivými účinkami UV žiarenia, aby ste predišli spáleniu, predčasnému starnutiu pokožky a riziku vzniku rakoviny kože. Tu je niekoľko tipov, ako sa správne opaľovať. Základom je správny opaľovací krém s SPF faktorom (Sun Protection Factor). Vyberte si opaľovací krém s […]

čítať článok

29.06.2024 Zdravie
Kedy je potenie normálne? Možno trpíte aj vy hyperhidrózou

Potenie patrí k horúcim letným dňom, ale nie je to len letná záležitosť. Môžete sa potiť nielen z tepla, ale aj stresu či pod vplyvom rôznych hormónov. Ženy sa napríklad viac potia počas menštruácie či v prechode. Rokmi naše telo prechádza rôznymi fyziologickými zmenami, čo sa odzrkadlí aj na našom potení. Ak máte kilogramy navyše, […]

čítať článok

02.06.2024 Zdravie
Vymeňte po zime jedálniček za niečo ľahšie: Toto v ňom nahraďte

Po lete meníme svoje šatníky, no mali by sme tak spraviť aj s jedálničkom a vymeniť suroviny za lokálne a čerstvé. V lete máme väčší prísun zdravej zeleniny a ovocia, najlepšie tých, ktoré si sami doma vypestujeme. Takéto plodiny sa nedajú porovnať s tými z obchodu počas roka. Práve zelenina a ovocie patria medzi veci, […]

čítať článok

17.05.2024 Zdravie
Ktoré látky by mali užívať ženy (nielen) počas menštruácie?

Vitamíny a minerály sú dôležitou súčasťou zdravej stravy pre ženy, pretože im pomáhajú udržiavať optimálne zdravie a podporovať rôzne telesné funkcie. Mnoho žien tieto látky užíva až, keď je neskoro a odnesú si to na únave či celkovom vyčerpaní. Nielen počas menštruačného cyklu, ale celého mesiaca sa môžete cítiť slabo a vyčerpane. Každé telo je […]

čítať článok

10.05.2024 Zdravie
Ktoré potraviny a nápoje by ste nemali počas stresu konzumovať?

Stres vzniká z práce, životných situácii či rozhodnutí, no môže ho umocniť aj to, čo konzumujeme. Ktoré potraviny a nápoje by ste v čase, keď ním trpíte mali obmedziť v konzumácii? Ak vám je dobre známe potenie, mastné dlane od potu či iné telesné prejavy, ktoré sú aj navonok pozorovateľné. No medzi príznaky stresu patrí […]

čítať článok

05.04.2024 Zdravie
Ako zabojovať s jarnou únavou?

Obdobie jari patrí medzi náročný prechod z chladného ročného obdobia do teplých dní. Na organizmoch mnohých sa to môže prejaviť únavou aj oslabením imunity. Ako s tým zabojovať? Bojovať s jarnou únavou môže byť účinné kombinovaním niekoľkých krokov, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu energie a znížiť ospalosť. Niekedy je chybou len vysadenie vitamínov či minerálov, ktoré […]

čítať článok

14.03.2024 Zdravie
Prečo je dobré držať pôst? Nie je to len o chudnutí a tradícii

Pôst patrí k tradičným zvykom veriacich pred Veľkou nocou. Drží sa dokonca až 40 dní. Je to čas, kedy sa veriaci odvracajú od svojich hriechov. A práve zriekaním sa určitých pokrmov, ale aj alkoholu, či niektorých aktivít. Moderný pôst by sme si však mohli predstaviť aj takto: Držanie pôstu môže pomôcť ľuďom lepšie pochopiť ich […]

čítať článok

23.02.2024 Zdravie
Ako účinne naložiť s jarnými alergiami?

Sezónne alergie, obzvlášť tie jarné, trápia vysoké percento populácie. Závisí od toho, v akých končinách žijete, no vyhnúť sa alergénom úplne nedá. Ako bojovať proti jarnej alergii? Ak ste nikdy u alergiológa neboli, zrejme netušíte, či vás alergia trápi a mali by ste ju mať diagnostikovanú. Pravdou však je, že aj bez toho, aby ste […]

čítať článok

22.12.2023 Zdravie
Ako sa vyhnúť stresu z Vianoc? Osvojte si tieto návyky

Vianočná nálada asi neminie nikoho. Môže sa však stať, že skôr ako v dobrom, prejaví sa v zlom. Množstvo ľudí v tomto období prepadá stres a často aj depresia. Niektorým faktorom, ktoré nepokoj na duši môžu spustiť, nezabránime, no môžeme ich vnímať trochu inak.  Aj keď si myslíte, že ste voči stresu a depresii odolný. […]

čítať článok

Newsletter

Prihláste sa na odber noviniek