alebo cez e-mail
alebo cez e-mail
Šestnásteho októbra si pripomíname Svetový deň chrbtice. Patríte aj vy k ľuďom, ktorí trpia ustavičnými bolesťami chrbtice. Viete, čo robíte nesprávne? Bolesťou chrbtice trpí 80 percent ľudí. Je pritom jedno či sú to deti, seniori alebo manuálne pracujúci. Každý hľadá spôsob, ako si pomôcť. Tých spôsobov je skutočne veľa, pravdou je však, že každému pomôže […]
Nie nadarmo sa hovorí, že základom nášho zdravia by mali byť zdravé zuby. Ak totiž zanedbáme zubnú hygienu, môže sa nám naše telo odvďačiť radou problémov. Ako však dosiahnuť zdravie a zároveň belosť zubov? Vedeli ste, že siedmeho októbra oslavuje svoj deň úsmev? Základom zdravého chrupu by mali byť pravidelné (minimálne raz ročne) prehliadky u […]
Nie je diéta ako diéta. A hlavne ani tá vám nemusí zaručiť, že skutočne a hlavne efektívne schudnete. Práve naopak, môže vám spôsobiť viac problémov než úžitku. Preto si radšej osvojte tieto návyky. Diéta podľa krvnej skupiny, ketodiéta, sacharidová vlna, tekutá diéta a ďalšie. Dlhodobé diéty majú často za následok narušenie metabolizmu, ktoré je neodvratné. […]
Po lete prichádza na rad obdobie, ktoré odskúša zdravie každého z nás. Okrem toho, že sme vystavení stále pretrvávajúcej pandémii, pri ochladení podľahne organizmus takmer každého z nás. Studené noci, rána a večery, ale stále teplé dni sú výzvou pre naše zdravie. V lete si počasie spravidla drží svoje počasie celý deň, tým pádom nemusíte […]
Menštruačný cyklus vie poriadne potrápiť nejednu ženu. Hlavne počas puberty spôsobuje rozsiahle bolesti a silné krvácanie. Vonkoncom to však nie je len záležitosť dospievania, ale pekne vie znepríjemniť niekoľko dní do mesiaca aj v dospelosti. Bolesť v podbrušku, nevoľnosť, migréna, únava, dezorientácia či pocit na zvracanie. Toto všetko možno počas svojej periódy zažívate. Určite nie […]
O joge ste už určite čo-to počuli. Ide o najznámejší druh cvičenia s vlastným telom na svete. Ak ste doteraz váhali, či sa máte do tohto cvičenia pustiť, po prečítaní článku nájdete možno finálne rozhodnutie. Slovo v preklade znamená obnovenie spojenia individuálneho „Ja“ s univerzálnym „Bytím“. Označuje sa dokonca až ako filozoficko-náboženský smer. Najstaršie zmienky […]
Jar je tu už zopár týždňov a vonku to konečne vyzerá na stále počasie. Zima dala nášmu telu poriadne zabrať, preto je namieste podrobiť ho zdravému detoxu. Prezradíme vám, ako na to. Detoxikáciu tela si môžeme vysvetliť ako komplexnú očistu organizmu. Telo by sa pri nej malo zbaviť toxínov rôzneho pôvodu. Napriek tomu, že sa […]
Počas horúcich letných dní príde ako príjemné osvieženie vhod zmrzlina a najlepšia je tá domáca. Nie je zložitá na prípravu a môžeme ju konzumovať bez ďalších úprav alebo aj ako súčasť ovocných pohárov. A presne vieme, čo sme do nej pridali.
Cuketa má rovnako ako ostatné tekvice minimum kalórií. Diétna je hlavne podusená – asi 20 kalórií v 100 g. Vyprážaná, ktorá sa v jedálničku často využíva, má síce kalórií viac, ale aj tak je to nepatrné množstvo v porovnaní s vyprážanými mäsovými rezňami. Cuketa je naviac veľmi univerzálna zelenina, môžno ju použiť temer do všetkých druhov pokrmov. Z cukiet sa robia aj koláče, možno ju využiť na sekanú alebo zemiakové placky. Je to dokonalé jedlo pre vašu krásnu postavu.
Jahody sú ideálnou potravinou počas diéty vďaka vysokému obsahu vody (až 90%), nízkemu obsahu kalórií a veľkému množstvu vlákniny. Vláknina dodá pocit sýtosti, zrýchľuje pohyby čriev a spomaľuje aj vstrebávanie sacharidov a tukov. Sú ľahko stráviteľné a sú bohatým zdrojom vitamínov A, B, C, E a minerálnych látok.
