Vianočná nálada asi neminie nikoho. Môže sa však stať, že skôr ako v dobrom, prejaví sa v zlom. Množstvo ľudí v tomto období prepadá stres a často aj depresia. Niektorým faktorom, ktoré nepokoj na duši môžu spustiť, nezabránime, no môžeme ich vnímať trochu inak.
Aj keď si myslíte, že ste voči stresu a depresii odolný. Celý rok sa možno nepokoji na duši vyhýbate, Vianoce potrápia aj odolné povahy. Môže za to hneď niekoľko faktorov, ktoré hrajú voči dobrej nálade presilu. Jedným z nich nie je len stres a prípravy domu na najkrajšie obdobie roka, v prvom rade je to pracovné zaťaženie, ktoré je častokrát na Vianoce oveľa väčšie.
Stres v práci, stres doma, stres v obchodoch
Keď si chceme konečne dožičiť sviatku pokoja, musíme urobiť oveľa viac v práci, ako sme možno zvyknutí počas bežného obdobia v roku. Koncoročné uzávierky, viac práce, vianočné akcie a stretnutia. Jeden by sa z toho zbláznil. Častokrát sú na nás zo strany vyššieho vedenia kladené oveľa väčšie nároky. Jeden človek musí urobiť prácu, ktorú by si mohli rozdeliť napríklad traja, ale šetríme. To, že sa to ukáže na konci roka ako odmena na vašej výplate, neznamená, že si musíte zničiť nervy.
Prácu si musíte v prvom rade rozumne zadeliť. Nie je dobré jej robiť naraz toľko, že sa vôbec nezastavíte. Po každých troch hodinách si dajte pauzu, ak robíte pri počítači, aj častejšie. Nezabudnite dosť piť a pravidelne jesť. Kofeín to nenahradí. Aj s ním treba rozumne. Ak máte pocit, že vám prichádza zle, choďte na čerstvý vzduch alebo aspoň poriadne prevetrajte miestnosť. Ak robíte vonku, choďte sa zohriať tiež pravidelne dnu. Aj imunita je pri strese vo väčšom zaťažení.
Ak máte práce vyše hlavy, neurobte prvý krok po jej dokončení smerom do obchodov. V tomto čase sú obchody všetkého druhu preťažené. Vybrať sa po náročnom pracovnom dni ešte na nákupy, to by zložilo aj koňa. Radšej si na nákup vyhraďte iný deň, napríklad, keď máte homeoffice alebo ráno, doobeda, ak vám to práca dovoľuje. Napíšte si zoznam všetkého, čo potrebujete, aby ste nemuseli po obchodoch bezcieľne blúdiť.
Nepríde vám kontrola z hygieny
Množstvo žien si myslí, že ich dom sa musí počas svatkou blýskať čistotou. Opak je pravdou. Priznajte si, že upratujete počas celého roka, tak prečo by ste na Vianoce mali ešte viac, keď je aj tak všetko čisté. Urobiť základné upratovanie úplne postačí. Do práce zapojte aj rodinu, nech každý urobí trošku a nebude toho tak veľa. Stromček viete ozdobiť spolu, tak isto napiecť.
Ak čakáte návštevu z rodiny, možno na nich chcete spraviť dojem. Čo je však krajšie ako autentickosť? Priznajte, že ste nestihli všetko upratať, veď aj tak pôjdu len do obývačky a na toaletu, tak na čo upratovať aj špajzu, kde bude o pár dní opäť rovnaký neporiadok? Základom Vianoc je predsa byť pokope, stretnúť sa, sadnúť si a užiť spoločné chvíle. Ak tentokrát nenapečiete, ale kúpite čajové pečivo v obchode, vôbec nikto vám neudelí cenu „najhoršia gazdiná na svete“.
Ak vás čaká návšteva blízkeho, s ktorým si nerozumiete. Pobudne u vás na Vianoce napríklad stará mama, teda výrazne staršia generácia, berte ju takú, aká je. Ju už nezmeníte, no seba môžete. Vždy sa dá rozumne a s nadhľadom porozprávať a vzájomné spolužitie si uľahčiť. Veď Vianoce sú tu len raz za rok. A nerobte si ťažkú hlavu ani z darčekov. Nikto nebude riešiť, koľko ste za ne minuli.
Zdroj foto: Unsplash.com