Holotropné dýchanie v preklade z gréčtiny znamená smerujúce k celistvosti. Táto metóda slúži k
nahliadnutiu do vlastnej psychiky, tým nám môže pomôcť pri odstránení psychických blokov. Pomáha
pri sebapoznávaní, odstraňuje stres, odbúrava negatívne spomienky a zdokonalíte si tak aj vzťah k
ostatným ľuďom.
Stanislav GrofNejde o buddhistické učenie, len snáď so šamanstvom by to mohlo mať niečo spoločné. Pravda je ale
taká, že nemusíme cestovať ďaleko, aby sme našli korene tejto metódy. Bola totiž vyvinutá pred viac
než 30 rokmi v Čechách psychiatrom Stanislavpm Grofom. Používal ju pri liečbe psychických porúch
alebo v situáciách, kedy už lieky pacientovi pomôcť ani nemohli. So svojou ženou neskôr svoje
poznatky rozšírili do celého sveta. Teraz je trebárs veľmi populárne v USA a krajinách Európy.
Holotropné dýchanie sa vykonáva pod dohľadom skúseného a
vyškoleného pracovníka, ktorý má certifikát od doktora Grofa. Taká terapia prebieha väčšinou
individuálne, ale trendom sa stávajú aj skupinky, usporadúvajú sa aj víkendové meetingy a semináre.
Základnou výbavou každého účastníka na víkendovej terapii sú spacák, voľné oblečenie a nevyhnutne
nutná páska na oči, ktorú máme po celý dčas na očiach.
Podstatou holotropného dýchania je riadené pravidelné dýchanie
spojené s evokatívnou hudbou silného citového náboja
(klasická, etnická, new-age apod.), prípadne aj práca s telom za účelom odbúrania energetických
blokov, aby sa naše problémy vyniesli na povrch a konečne sa vyriešili. Cieľom je prebudiť naše
podvedomie. Po chvíľke sa človek dostáva do akéhosi hypnotického stavu, tranzu, uvedomuje si ale
stále svoje okolie a kedykoľvek môže prestať. V tomto stave sú práve dôležité osoby, ktoré nad
celým procesom dohliadajú, takzvaní sitteri. Tieto osoby by na nás mali pôsobiť vľúdne a láskyplne,
musia nám byť sympatické.
Pocit z holotropného dýchania je vraj porovnateľný, ako keď si vezmete drogu, len s tým
rozdielom, že sa nestanete závislými. Na konci každého sedenia nasleduje „sparing“, kde si
účastníci vymieňajú svoje pocity a názory. V záverečnom pomalom hudobnom rytme prežitky pozvoľna
odoznievajú a nakoniec sa všetci schádzajú pri malom občerstvení.
Holotropné dýchanie nie je ale pre každého, „dýchať“ sa
neodporúča počas tehotenstva, keď máte vysoký krvný tlak a
epilepsiu, zelený očný zákal, cukrovku a ďalšie vážne alebo infekčné ochorenia. Nesnažte sa
dýchať doma sám, keby sa počas procesu objavila napríklad nejaká trauma z detstva, mohli by ste si
napríklad fyzicky ublížiť alebo traumu ešte prehĺbiť. Ak chceme touto terapiou skutočne liečiť
niektoré psychologické problémy, je treba sa jej venovať sústavnejšie – jedno sesení slúži len pre
lepšie sebapoznanie, hoci v niektorých prípadoch nastane pokrok aj po jednej skúsenosti.
Záujemcovia, ktorí sú z Prahy, sa na skúsených lekárov, ktorí sa zaoberajú holotropným
dýchaním, môžu spýtať na
Regionálnom inštitúte ambulantných a psychosociálních
služieb (RIAPS). Vždy vyhľadávajte certifikovaného pracovníka.
Zdroj fotografií: Holotropic.com, Shoshoni.org
